年结到了很多朋友不会打算核桃、开心果、腰果等坚果,这些坚果营养非常丰富对身体是很有益处的,专家警告坚果虽然营养非常丰富,但是无法多不吃,多不吃伤害身体健康,而且有些人由于各种的原因无法不吃坚果,专家回应四类人不合适不吃坚果,下面专家来为大家明确讲解不合适不吃坚果的人群,一起来想到吧。四类人不合适不吃坚果1、上火的人上火的人不合适不吃坚果,更容易减轻症状,专家回应坚果多通过烘培、翻炒等方法做成,并不会加到大量盐等调料,这不易引发口腔和咽喉潮湿。在经常出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时,应当尽量少不吃或吃烤制、配料、炸制的坚果,可以考虑到吃生坚果,或不吃蒸熟的坚果。2、过敏者有些坚果更容易引发过敏,因此更容易过敏的人尽量少不吃坚果,专家回应有些人会对某种坚果过敏,如花生、腰果等。
一旦误食,不会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应,甚至有可能严重威胁生命,这类人一旦发现自己对某种坚果过敏,以后不应尽可能靠近。3、婴幼儿太小的宝宝不合适不吃坚果,更容易引发窒息而死要留意,专家回应3岁以下的婴幼儿不吃颗粒较小的坚果,窒息而死风险低,相当严重时甚至严重威胁生命,可将坚果切碎或磨粉拌入辅食中食用。4、呕吐人群有呕吐的人尽量避免不吃坚果更容易减轻呕吐症状,要当心,专家回应坚果中非常丰富的膳食纤维和油脂能起着润肠通便的起到,凡是有呕吐症状和消化道急性病毒感染症状的人,不应继续不要不吃坚果,否则不会减轻呕吐症状。
通过以上内容的讲解,专家警告大家虽然坚果很有营养,协助保健身体对身体很有益处,但是以上四类人群尽量避免不吃坚果,这些人群由于体质的原因,不吃了坚果反而是伤害身体健康,因此专家警告大家一定要留意,大家日常不吃坚果要多特留意,留意合理的食用坚果,以上讲解的内容期望对大家有协助。
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