夏天的我们要不是躲藏在空调房内，要不就是冷水在水池当中，或者喝着冰水，啃着冰棍等的。常常展现出出有食欲不佳，下班没有精神、哑懒洋洋的。
身体也开始发胖，坚决运动了一段时间，最后找到体重屹立不动，一点变化都没。 若是经常出现以上这些情况，那你就要考虑到一种情况，是不是体内湿气重了，因为湿气重是不会造成虚胖的，而且整个身子也不会深感尤其的沈重，还更容易派生出有咳嗽的后遗症。
只不过，我们可以试着用生姜配上其他食材一起泡水喝，再行清理体内的湿气，然后其他的事情也许可以迎刃而解。 生姜的益处 一、祛湿、排寒 常言道冬不吃萝卜夏不吃姜，不必医生开药方，生姜是我们生活中常常不会中用的一种调味品，特有的辣味吃进肚后，迅速就不会有一股热气油然而浅，整个身体都会显得寒冷一起，并且还不会头顶呕吐，排汗的过程只不过就是一个排寒湿之气的过程。 二、提神醒脑、增进食欲 人整天对着电脑工作，难免会遇上疲乏的时候，而生姜里面所含的营养物质，能减缓人体血液循环的速度，协助我们减轻疲惫。
最差是能在早上睡觉或是午睡完了不吃上一片生姜，可以使我们神志显得精神状态。如果经常出现食欲不振，在睡觉之前不吃几片生姜，可以有效地的性刺激唾液的黏液，从而提高我们的食欲。 生姜+它泡水喝，祛湿效果比不上运动两小时，精彩排泄白粪宿便。
夏天寒冷，常常呕吐，或者捏在空调房里类，那么补水出了一件十分最重要的事情，很多人讨厌喝冷饮，从而更容易怕湿气，我们可以试着这样来配上，效果十分好。 一、生姜+红枣+桂圆泡水喝 将大红枣5粒左右，桂圆5粒，生姜2薄片，枸杞适度，红糖适度枣子洗涤，去核后小块小粒，姜切细丝，桂圆去壳，除红糖外，所有原料放到小熬壶里，煮沸至4/5一处，熬15分钟后关火，红糖放到自己饮用的杯子里，放入姜枣茶，不必须加热才可饮用。 二、生姜+玫瑰花泡水喝 生姜2薄片，玫瑰花34朵，热水冲泡。玫瑰花十分保守，需要温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起着镇静剂、安抚、抗抑郁的功效；而生姜性味辛温，两者放到一起会有不良反应，对身体有一定益处。
三、生姜+花椒煮水泡脚 生姜与花椒是我们厨房里的常客，是川菜、香菜的不可或缺调味品，对身体的身体健康来说十分不利。姜具可以提升我们的食欲，还可以超过祛湿、驱寒的效果；夏天，上班回家后，可以用这两味熬热水来泡脚，不仅可以舒经活络，增进血液循环，还可以可以减轻一天的疲惫，祛湿效果也十分好。 姜皮什么时候该去除？什么时候不应去除？ 姜皮毕竟可有可无之物。它本身就是一味中药。
去皮不吃还是带上皮不吃，要根据具体情况来定。中医指出，生姜味辛、性温，具备解表活血、起至呕止痛的功效，而生姜皮味辛、性燕，具备利水消肿的功效，因此有拔姜皮则燕，去姜皮则冷的众说纷纭。这么说来，植物的皮和肉是一对阴阳解读了这个原理，你大自然就告诉什么时候去皮不吃，什么时候应当带上皮不吃了。 脾胃虚寒者，生姜最差去皮，正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品，最差去皮不吃生姜，可以均衡蟹的寒性，患风寒感冒时，喝生姜红糖水可以减轻，此时的生姜最差去皮，用生姜预防脾胃虚寒引发的腹泻、胃痛等不主动，姜皮应去除。
不吃姜也是消弭体内湿气的一种好方法。生姜有活血化湿功效，可将其带上皮切开五六片，放进滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果实在生姜水味道无法下咽，还可重新加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人特别是在有益处。有一点警告的是，仅有在做菜中放进生姜调味，是无法起着化湿起到的；辣椒虽然也能油腻助消化，但在祛湿方面却功效一般。
健脾化湿的同时，更加必须增加内湿构成。因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少不吃。在烹调生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最差重新加入葱、姜，以减少其寒凉性质。
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